¿Depresión?

Últimamente he escuchado hablar a mucha gente de la depresión, que los niños necesitan ir al psicologo, que si tienes problemas de ansiedad , y mil conceptos mas que se han vuelto tan comunes en nuestra vida cotidiana , que se nos hace tan común, que mucha gente debido al ritmo de vida que llevamos sea mucho más dependiente de pastillas y doctores que atiendan y escuchen los problemas que tienen  las personas en su vida diaria y es que últimamente me he sentido algo extraño cada que voy a tomar mi curso scrum master online.

Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella. La depresión es una enfermedad común pero grave y la mayor parte de quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar.

Muchas personas con una enfermedad depresiva nunca buscan tratamiento como yo cada que voy a tomar mi curso de Geniusitt. Pero la gran mayoría, incluso aquellas con los casos más graves de depresión, pueden mejorar con tratamiento. Intensivas investigaciones de la enfermedad han resultado en el desarrollo de medicamentos, psicoterapias, y otros métodos para tratar a las personas con este trastorno incapacitante.Existen varios tipos de trastornos depresivos. Los más comunes son el trastorno depresivo grave y el trastorno distímico, con esto no quiero decir que se pueden de salvar de la anciedad de correr al oxxo y dar una cena sorpresiva.

El trastorno depresivo grave, también llamado depresión grave, se caracteriza por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer, y disfrutar de las actividades que antes resultaban placenteras. La depresión grave incapacita a la persona y le impide desenvolverse con normalidad.

El trastorno distímico, también llamado distimia, se caracteriza por sus síntomas de larga duración (dos años o más), aunque menos graves, pueden no incapacitar a una persona pero sí impedirle desarrollar una vida normal o sentirse bien.

 

 

¿Es dañino el huevo?

Muchas personas preguntan por que es recomendable comer huevo por las mañanas , y es que cuando se trata de el desayuno, yo procuro comer muy seguido el huevo cuando se trata de ir a trabajar al , hay  gran mito de boca en boca “el huevo es malo porque aumenta el colesterol” estaba muy extendido entre la sociedad. Esta creencia popular era tomada por los expertos de la salud quienes limitaban e incluso prohibían el consumo de este increíble alimento.

Cuando hablamos de dieta sana y equilibrada en APH , se entiende que es una dieta que incluye todos los alimentos que nos brinda la naturaleza en cantidades y porcentajes adecuados, cubriendo los macro y micronutrientes: Hidratos de carbono, lípidos o grasas, vitaminas, proteínas, vitaminas y minerales.

El huevo debe formar parte de una dieta equilibrada, sólo contiene 70 calorías (igual que una fruta), aunque la clara de huevo apenas contiene grasa y es un poco más alta en proteínas que la yema (3.6 gr en comparación con 2.7 gr), el centro amarillo del huevo es donde se almacenan los nutrientes, incluyendo vitaminas, minerales y otros componentes.  El color amarillo intenso de la yema es debido a la presencia de un colorante natural anaranjado conocido como carotenoide, un fantástico precursor de la vitamina A, tan conocida por sus funciones en la salud de los ojos, piel y cabellos.

La yema de huevo  bachoco es una poderosa fuente de vitaminas y minerales: Contiene vitaminas A, E, D, Ácido Fólico, B12, B6, B2, B1. La yema de huevo es uno de los pocos alimentos que contiene vitamina D de forma natural.

Posee una sustancia llamada colina (la clara presenta sólo trazas), esta sustancia influye en el desarrollo de la memoria durante la etapa embrionaria.Aunque la yema posee grasas, el contenido total de éstas es de 4 a 4,5 g de grasas por unidad, de las cuales 1,5 g son grasas saturadas y el resto insaturadas (predominando las grasas mono insaturadas, que son beneficiosas para el organismo).  Aunque la yema de huevo tiene colesterol, no afecta en gran medida al colesterol sanguíneo en personas sanas.  Existen factores hereditarios, como el estrés o el sobrepeso que  suponen mucho más riesgo a la salud del corazón que el colesterol consumido desde la dieta.

Protección solar para tu piel

Cuando la piel se broncea es una señal de que ha sido dañada y está  tratando de protegerse a si misma .La radiación UV provoca que la piel produzca mas pigmento de la melanina. ( el color marrón del bronceado) que ayuda a la piel.

Es por eso que  que no debe faltar en tu  botiquín de primeros auxilios un bloqueador solar , ya que la exposición de la piel al sol durante mucho tiempo y sin proteccion casusa quemaduras.La piel se pone roja , caliente y provoca dolor. Despues es facil que esa piel se pierda , se caiga a tiras . En los casos más graves es posible que se necesite tratamiento médico o que incluso se altere el adn de las células provocando  cáncer en la piel.

Sio te expones al sol con regularidad durante largos periodos de tiempo sin proteccion , es muy cail que desarrolles envejecimiento prematuro. La piel se arruga y se vuelve correosa , además de provocar manchas oscuras en la piel. en definitiva la pìel pierde su elasticidad.

Pero la piel no es la única víctima de los rayos Uv del sol . Los ojos también pueden sufrir quemaduras si no llevas algún tipo de protección solar.Dicho esto , lo que te propongo es tomar ciertas medidas cuando te expongas a la luz solar para minimizar la cantidad de radiación UV que puede penetrar en la piel y causar daños.La radiación solar es más fuerte entre las 10 am hasta las 4 pm. Evita exponerte al sol durante esas horas.

Ten en cuenta que puedes conseguir una dosis extra de radiación UV cuando estés cerca de superficies que reflejan la luz solar como el agua, la arena y la nieve.Usa ropa suelta que cubra la mayor parte de tu cuerpo.No te olvides  tener tu botiquín de Rebster y proteger tus ojos usando gafas de sol que bloquean el 99% a 100% de los rayos UVA y UVB.

Como consejo adicional te recomiendo que no te acerques a las camas de bronceado solar que anuncian en muchos sitios. Las lámparas solares que utilizan dejan pasar los rayos UVA y UVB.
Te recomiendo que no confíes solo en la protección solar para proteger la piel. En la medida que te sea posible, utiliza una combinación de todos estos consejos y tu respectivo bloqueador Vichy.

Quemaduras en la piel.

Hola que tal muy buenos días a todos , después de un largo fin de semana les vuelvo a escribir , y es que quien no ama  estar de vacaciones y disfrutar de unos días de descanso en el hogar o en un lugar donde hayas salido. El punto es que hoy les voy a platicar de una experiencia que viví hace algunos días, cuando por fin estaba disfrutando un fin de semana lejos de escribirle la agencia de marketing digital  , cuando estaba disfrutando de un fin de semana lejos de la cuidad y de todo la rutina que hago regularmente entre semana, como ya saben estos días están llenos de calor inmenso y nuestra piel no esta acostumbrada a vivir esto climas todo el dia , y como siempre hay gente descuidada como yo se le fue el tiempo, se le olvido retocarse el bloqueador.

Es por eso que quiero que darles un par de consejos para aquellas personas que sufrieron  algunas quemaduras y que se pueden echar en la piel para que no tengan muchas molestias en la piel, ya que yo mañana tengo que asistir a focus digital , y no quiero tener ningún tipo de molestias acerca de quemaduras.

Pasa un fin de semana increíble en uno de los lugares mas bellos.

Hola que tal muy buenas tardes a todos, antes que nada dejenme les cuento que estoy muy emocionado de que y se acerca un fin de semana en el cual puedo disfrutar y hacer las cosas que siempre he querido hacer, seguramente ustedes ya están en preparativos , pensando con cautela a que lugar se quieren ir a vacacionar para pasar un fin de semana increíble con toda su familia.

Sin embargo ayer que estaba en el dentista para que me realizaran un buen diseño de sonrisas , estaba checando los precios que están en el mercado , y por las vacaciones supongo que las agencias de viaje y las empresas de transporte se ponen un tanto espléndidas con sus precios y suben demasiado los precios. Sin tomar en cuenta la economia no esta muy bien del todo, no se como le hace mucha gente para poder pagar tantos viajes y darse ciertos lujos durante el viaje , lo que si sé, es que hoy quiero hablarles de uno lugares mas  baratos a los que pueden pasar un rato agradable y pasar un fin de semana increíble. y es que las grutas de tolantongo son uno de los destinos mas loables si es que estas buscando un fin de semana de descanso. Es uno de   balnearios en hidalgo mas famosos , precioso y un lugar perfecto para descansar y salir de la monotonía de la ciudad.

Mientras me dirijia Glossdent leía que este destino es uno de los mas cercanos a la ciudad que puede ofrecernos un paraíso natural entre aguas termales, formaciones geológicas, ríos y una gruta , como ves es variado lo que puedes hacer en este tranquilo lugar. Este parque es perfecto para aprovechar de las albercas y toboganes que se ven beneficiados de las guas termales que caracterizan a las grutas de tolantongo , también es posible nada en alguna de las 40 cascadas de pozas termales.

Si prefieres estar relajado dentro del agua termal que las cascadas de las grutas de tolantongo ofrecen, puedes tomar un lugar dentro de los jacuzzis naturales que se encuentran alrededor de la montaña y que ademas cuentan con increíbles paisajes llenos de una verde vegetación. y por ultimo no olvides protegerte de los rayos solares con un bloqueador hawaiian tropic.

 

 

¿Por que debemos consumir fibra?

Hola que tal muy buenas tardes a todos, espero que estén de maravilla el día de hoy , hoy quiero hablarles de un tema muy importante para todos nosotros , y es que seguramente  ustedes han escuchado en algún lado por que es bueno consumir fibra, pero realmente sabemos para que sirve la fibra y que beneficios traerá consigo misma el comer fibra?

Fíjense que ayer por la tarde cuando platicaba con un amigo que trabaja en una Mesa de ayuda, tiene una compañera que esta estudiando nutrirlogia, y ella misma le paso un par de consejos, y a mi como no me gusta quedarme con la duda decidí , informarme mas al respecto.La fibra es una sustancia que se encuentra en determinados alimentos y que, debido a sus características, llega sin alteraciones hasta el final del proceso digestivo, siendo mejor aprovechada por el organismo.  La fibra es una sustancia que se encuentra en determinados alimentos como en los cereales kellogs  y que, debido a sus características, llega sin alteraciones hasta el final del proceso digestivo, siendo mejor aprovechada por el organismo.Una de las particularidades de este alimento es que en realidad no es un nutriente, y por eso, el cuerpo no lo puede digerir, ayudando así al tránsito intestinal. Entre sus múltiples beneficios a corto y largo plazo se encuentra la reducción de problemas de estreñimiento, enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon e incluso ayuda a combatir el colesterol malo. ¿Aún no estás convencida?

Todavía hay más, si quieres perder peso la fibra será tu mejor aliada, ya que ayuda a evitar las subidas bruscas de los niveles de azúcar en sangre, lo que también beneficia a las personas con diabetes.

La importancia de comer alimentos con fibra deriva en la nutrición que ésta le ofrece al organismo y entre ellos se cuentan:Reducir los niveles de glucosa en la sangre,Prevención de enfermedades cardíacas,Descenso del colesterol,Control del estreñimiento.

Todos estos beneficios que encuentro mientras me dirija a kenos ,pueden intensificarse si la persona lleva una dieta saludable con la inclusión de alimentos de cada grupo, más los ricos en fibra, por ejemplo:Verduras: zanahoria, acelga, espinaca, espárrago, brócoli, alcachofa y zapallo.Semillas: como las de girasol, almendras, pistachos y nueces.Frutas: manzana, banana, melocotón, pera, mandarina, higo y ciruela.

 

Vacaciones de semana santa.

Hola que tal muy buenos días a todos , después de un largo fin de semana en el cual tuve la oportunidad de descansar y hacer muchas cosas de las cuales no me da tiempo entre semana , al fin tengo la dicha de poder volver a escribirles y poder contarles algunas anécdotas que tuve el fin de semana , justamente el viernes saliendo del trabajo tuve que pagar el teléfono de mi casa , para poder seguir disfrutando del servicio, justamente al llegar a el área de kioscos digitales me pude dar cuenta de que en la fila estaba una vieja amiga que iba en la preparatoria conmigo , hacia mucho tiempo que no la veía , solamente habíamos tenido contacto por medio de las redes sociales , sin embargo ya llevábamos planeando una salida a una casa de unos de sus familiares ahora que estaremos en semana santa, la cuestion a qui es que tanto nos gastaremos y por cuanto tiempo podremos irnos, todos quieren salir desde el viernes , la verdad es que no entiendo mucho lo que quieren hacer , pero a mi me gustaria salir desde el viernes para que podamos disfrutar , mas de un fin de semana largo y sin sentir la necesidad de estar presionados por que las carreteras de méxico estarán a reventar.

Si tu piensas en viajar, piensa en visitar como mi amiga de intus , pueblos mágicos y ciudades coloniales en méxico donde la semana santa tiene un gran significado. como la que se lleva acabo por las calles de la delegación iztapalapa , ubicada al oriente de la cuidad de méxico, en la cual participan cientos y miles de personas para escenificar el Vía Crucis , que termina en el cerro de la estrella, conoce 3 ´pueblos mágicos para una semana santa estilo colonial o si lo que buscar es el mar , hay playas poco conocidas para unas vacaciones de semana santa perfectas.Claro toma en cuenta que las reservaciones se deben de realizar con anticipación , para así evitar que las personas se encajen con los precios, por ser una época de turismo alta. Si es posible consulta los hoteles en trivago para conocer muchos mas precios .

 

Cura para el mal de amores.

Quién no ha pasado por un mal de amores alguna vez , y es que quien pierde a una pareja sabe que el amor y el dolor muchas veces van de la mano .La pareja ha sido una parte muy importante de la vida y de pronto no está. el dolor suele ser mayor cuando la pareja llevaba muchos años o la relación fue particularmente intensa, pero encerrarse en casa y llorar no hara que la situacion mejore. Hace unos días cuando estaba hablando con una amiga acerca de la mesa de ayuda, comenzamos a hablar de todas las dolencias y experiencias que teníamos. Solo una cosa puede ayudar y es mezclarse entre la gente y hacer mayor cantidad de actividades posibles para tener una sensación de vida más intensa.

Quien se acaba de separar se hace con frecuencia innumerables reproches”La persona suele sentirse como una casa a la que le han quitado las columnas, pareciera que el techo en cualquier momento se viene abajo” comenta un especialista. En esa situación de poco sirve cavilar sobre los motivos los motivos de la separación. El contexto y las razones pueden ser evaluadas, pero primero es necesario descargar mucho energia , deshacerse de las tensiones y pensar lo máximo posible en otro asuntos..Un estudio del universal reciente llega a la conclusión de que si puede ser muy útil hablar para digerir mejor la partida. Quién puede trabajar su separación desde lo verbal se siente menos solo y no sufre tanto de estallidos emocionales.

Por lo general no se recomienda aplicar el seamos buenos amigos, tras una separación , ya que muchos esperan que la amistad les permita recuperar la pareja cuando en realidad es prácticamente imposible pasar sin transición de una relación amorosa a una relación de amistad “sería más bien como estar escarbando todo el tiempo en una herida.

Por eso llegamos a la conclusión con mi amiga  de Kenos que cuando se termine una relación , está estrictamente prohibido que las cosas vuelvan funcionar , ya que las heridas que se tienen no serán sanadas tan pronto, por lo tanto será volver a caer en el mismo cliché , así que cuando una relación ya fallo es mejor dejar de lado todo eso.

No dejes que te sorprendan los cambios de temperatura.

No quiero ser pesimista, sin embargo como ha empezado el año, siento que viene  muy cargado de tormentas , y es que regularmente cuando cambia la estación del año solemos enfermarnos , debido a que la temperatura un dia es alta y otra es baja . Sobre todo ocurre con el paso hacia y desde invierno.y es bastante tedioso y un poco abrumador , que de repente estás acostumbrado a salir a la calle sin ningún tipo de suéter o abrigo que te pueda cubrir del frío.

Ayer cuando estaba leyendo un articulo de sap business one, me di a la tarea de recopilar información para que eviten lo más que se pueda enfermarse. Tanto el invierno como el otoño , son síntoma de ver todo el mundo enfermo. Todo es debido a los cambios de temperatura que afectan nuestras defensas. Es en esta época donde deberíamos prestar más atención , controlar las variables para que el clima no nos tome por sorpresa.

Mucha gente le resta importancia a esta etapa y es fundamental , se podría decir que hasta más importante que cuando ya estamos en invierno , por que en ese momento , el cuerpo ya se habrá acostumbrado a las bajas temperaturas.Pero cuando todavía estamos un poco con calor otro poco con frío , el organismo no sabe bien cómo reaccionar.Pero también es bueno estar prevenidos y preparados durante todo el año. ¿Cómo? Con una buena alimentación y vida saludable. La dieta debe contar con todos los nutrientes esenciales, sobre todo la vitamina C, que protege las células y arma nuevas barreras de defensa. La fibra es muy importante también porque es vital para tener una buena salud y no ser vulnerables a los atacantes externos.

No dejes pasar muchas horas sin comer algo , no importa que tengas la junta más importante en Xamai, procura organizar muy bien tu tiempo y  desayuna de manera completa por las mañanas, come más frutas y vegetales (sobre todo las que te aporten vitamina C) y deja de lado el fast food o los alimentos muy azucarados.

Esto es recomendable durante todo el año, pero más cuando estamos ante el cambio de estación. Al estar bien hidratado, el cuerpo tiene más capacidad de sentirse bien. No sólo agua está incluido en este grupo, también zumos e infusiones como Redoxon.

Mejores estrategias para los artículos promocionales

 

Se acercan las votaciones y la gente seguidora de partidos estará seguramente en espera de los artículos promocionales que tendrán a la mano, es muy curioso como se puede llegar a persuadir a las personas con este tipo de obsequios como los son los cilindros con el logotipo del partido político, una sombrilla , todas esas cosas que se pueden usar en las campañas para regalar a la gente. y si ustedes se pregunta por cada que hay campañas políticas regalan tantas cosas inservibles que seguramente van a terminar arrumbadas o tiradas a la basura. Pues dejenme les platico que os promocionales impresos con el logo de una empresa  o un partido político pueden servir para posicionar una marca, lanzar un producto nuevo e incluso impulsar la productividad de los empleados.Los regalos publicitarios con el logo de una empresa pueden servir para posicionar una marca, lanzar un producto nuevo e incluso impulsar la productividad de los empleados.

Usualmente los promocionales impresos son usados en Campañas promocionales , relaciones publicas y comunicacion interna, entre otras , pero esta vez nos enfocaremos más a fondo en las ya mencionadas.

Campañas promocionales: en ferias empresariales no pueden faltar los artículos promocionales como como bolígrafos, folders o bloc de notas personalizados con el logo de la firma, porque cada persona que pasa por el stand es un cliente potencial.

Relaciones públicas: las buenas relaciones interempresariales son importantes para motivar a las sociedades o compensar proveedores. Pueden ser relojes de oficina, tarjeteros, bolígrafos, tazas, memorias usb, mouse pads, etcétera, personalizados con el logotipo de la empresa.

Comunicación interna en la empresa: es una forma de dar incentivos y profesionalismo a los
trabajadores, es decir, que sus empleados cuenten con bolígrafos, fólder, calcomanías para autos, tazas con el logotipo de la empresa dará una buena imagen a los clientes que se acerquen a solicitar servicios o a pedir informes, y claro el objetivo de este tipo de artículos, es que las personas se graben inconscientemente el logotipo de la empresa.

En fin , regresando al tema de partidos políticos no le veo el caso de que tantos recursos de que el INE destina a toda esta basura de partidos políticos cuando hay muchas cosas tan importantes en las que debería de invertir  el presupuesto anual.