¿Por que debemos consumir fibra?

Hola que tal muy buenas tardes a todos, espero que estén de maravilla el día de hoy , hoy quiero hablarles de un tema muy importante para todos nosotros , y es que seguramente  ustedes han escuchado en algún lado por que es bueno consumir fibra, pero realmente sabemos para que sirve la fibra y que beneficios traerá consigo misma el comer fibra?

Fíjense que ayer por la tarde cuando platicaba con un amigo que trabaja en una Mesa de ayuda, tiene una compañera que esta estudiando nutrirlogia, y ella misma le paso un par de consejos, y a mi como no me gusta quedarme con la duda decidí , informarme mas al respecto.La fibra es una sustancia que se encuentra en determinados alimentos y que, debido a sus características, llega sin alteraciones hasta el final del proceso digestivo, siendo mejor aprovechada por el organismo.  La fibra es una sustancia que se encuentra en determinados alimentos como en los cereales kellogs  y que, debido a sus características, llega sin alteraciones hasta el final del proceso digestivo, siendo mejor aprovechada por el organismo.Una de las particularidades de este alimento es que en realidad no es un nutriente, y por eso, el cuerpo no lo puede digerir, ayudando así al tránsito intestinal. Entre sus múltiples beneficios a corto y largo plazo se encuentra la reducción de problemas de estreñimiento, enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon e incluso ayuda a combatir el colesterol malo. ¿Aún no estás convencida?

Todavía hay más, si quieres perder peso la fibra será tu mejor aliada, ya que ayuda a evitar las subidas bruscas de los niveles de azúcar en sangre, lo que también beneficia a las personas con diabetes.

La importancia de comer alimentos con fibra deriva en la nutrición que ésta le ofrece al organismo y entre ellos se cuentan:Reducir los niveles de glucosa en la sangre,Prevención de enfermedades cardíacas,Descenso del colesterol,Control del estreñimiento.

Todos estos beneficios que encuentro mientras me dirija a kenos ,pueden intensificarse si la persona lleva una dieta saludable con la inclusión de alimentos de cada grupo, más los ricos en fibra, por ejemplo:Verduras: zanahoria, acelga, espinaca, espárrago, brócoli, alcachofa y zapallo.Semillas: como las de girasol, almendras, pistachos y nueces.Frutas: manzana, banana, melocotón, pera, mandarina, higo y ciruela.

 

Vacaciones de semana santa.

Hola que tal muy buenos días a todos , después de un largo fin de semana en el cual tuve la oportunidad de descansar y hacer muchas cosas de las cuales no me da tiempo entre semana , al fin tengo la dicha de poder volver a escribirles y poder contarles algunas anécdotas que tuve el fin de semana , justamente el viernes saliendo del trabajo tuve que pagar el teléfono de mi casa , para poder seguir disfrutando del servicio, justamente al llegar a el área de kioscos digitales me pude dar cuenta de que en la fila estaba una vieja amiga que iba en la preparatoria conmigo , hacia mucho tiempo que no la veía , solamente habíamos tenido contacto por medio de las redes sociales , sin embargo ya llevábamos planeando una salida a una casa de unos de sus familiares ahora que estaremos en semana santa, la cuestion a qui es que tanto nos gastaremos y por cuanto tiempo podremos irnos, todos quieren salir desde el viernes , la verdad es que no entiendo mucho lo que quieren hacer , pero a mi me gustaria salir desde el viernes para que podamos disfrutar , mas de un fin de semana largo y sin sentir la necesidad de estar presionados por que las carreteras de méxico estarán a reventar.

Si tu piensas en viajar, piensa en visitar como mi amiga de intus , pueblos mágicos y ciudades coloniales en méxico donde la semana santa tiene un gran significado. como la que se lleva acabo por las calles de la delegación iztapalapa , ubicada al oriente de la cuidad de méxico, en la cual participan cientos y miles de personas para escenificar el Vía Crucis , que termina en el cerro de la estrella, conoce 3 ´pueblos mágicos para una semana santa estilo colonial o si lo que buscar es el mar , hay playas poco conocidas para unas vacaciones de semana santa perfectas.Claro toma en cuenta que las reservaciones se deben de realizar con anticipación , para así evitar que las personas se encajen con los precios, por ser una época de turismo alta. Si es posible consulta los hoteles en trivago para conocer muchos mas precios .

 

Cura para el mal de amores.

Quién no ha pasado por un mal de amores alguna vez , y es que quien pierde a una pareja sabe que el amor y el dolor muchas veces van de la mano .La pareja ha sido una parte muy importante de la vida y de pronto no está. el dolor suele ser mayor cuando la pareja llevaba muchos años o la relación fue particularmente intensa, pero encerrarse en casa y llorar no hara que la situacion mejore. Hace unos días cuando estaba hablando con una amiga acerca de la mesa de ayuda, comenzamos a hablar de todas las dolencias y experiencias que teníamos. Solo una cosa puede ayudar y es mezclarse entre la gente y hacer mayor cantidad de actividades posibles para tener una sensación de vida más intensa.

Quien se acaba de separar se hace con frecuencia innumerables reproches”La persona suele sentirse como una casa a la que le han quitado las columnas, pareciera que el techo en cualquier momento se viene abajo” comenta un especialista. En esa situación de poco sirve cavilar sobre los motivos los motivos de la separación. El contexto y las razones pueden ser evaluadas, pero primero es necesario descargar mucho energia , deshacerse de las tensiones y pensar lo máximo posible en otro asuntos..Un estudio del universal reciente llega a la conclusión de que si puede ser muy útil hablar para digerir mejor la partida. Quién puede trabajar su separación desde lo verbal se siente menos solo y no sufre tanto de estallidos emocionales.

Por lo general no se recomienda aplicar el seamos buenos amigos, tras una separación , ya que muchos esperan que la amistad les permita recuperar la pareja cuando en realidad es prácticamente imposible pasar sin transición de una relación amorosa a una relación de amistad “sería más bien como estar escarbando todo el tiempo en una herida.

Por eso llegamos a la conclusión con mi amiga  de Kenos que cuando se termine una relación , está estrictamente prohibido que las cosas vuelvan funcionar , ya que las heridas que se tienen no serán sanadas tan pronto, por lo tanto será volver a caer en el mismo cliché , así que cuando una relación ya fallo es mejor dejar de lado todo eso.

No dejes que te sorprendan los cambios de temperatura.

No quiero ser pesimista, sin embargo como ha empezado el año, siento que viene  muy cargado de tormentas , y es que regularmente cuando cambia la estación del año solemos enfermarnos , debido a que la temperatura un dia es alta y otra es baja . Sobre todo ocurre con el paso hacia y desde invierno.y es bastante tedioso y un poco abrumador , que de repente estás acostumbrado a salir a la calle sin ningún tipo de suéter o abrigo que te pueda cubrir del frío.

Ayer cuando estaba leyendo un articulo de sap business one, me di a la tarea de recopilar información para que eviten lo más que se pueda enfermarse. Tanto el invierno como el otoño , son síntoma de ver todo el mundo enfermo. Todo es debido a los cambios de temperatura que afectan nuestras defensas. Es en esta época donde deberíamos prestar más atención , controlar las variables para que el clima no nos tome por sorpresa.

Mucha gente le resta importancia a esta etapa y es fundamental , se podría decir que hasta más importante que cuando ya estamos en invierno , por que en ese momento , el cuerpo ya se habrá acostumbrado a las bajas temperaturas.Pero cuando todavía estamos un poco con calor otro poco con frío , el organismo no sabe bien cómo reaccionar.Pero también es bueno estar prevenidos y preparados durante todo el año. ¿Cómo? Con una buena alimentación y vida saludable. La dieta debe contar con todos los nutrientes esenciales, sobre todo la vitamina C, que protege las células y arma nuevas barreras de defensa. La fibra es muy importante también porque es vital para tener una buena salud y no ser vulnerables a los atacantes externos.

No dejes pasar muchas horas sin comer algo , no importa que tengas la junta más importante en Xamai, procura organizar muy bien tu tiempo y  desayuna de manera completa por las mañanas, come más frutas y vegetales (sobre todo las que te aporten vitamina C) y deja de lado el fast food o los alimentos muy azucarados.

Esto es recomendable durante todo el año, pero más cuando estamos ante el cambio de estación. Al estar bien hidratado, el cuerpo tiene más capacidad de sentirse bien. No sólo agua está incluido en este grupo, también zumos e infusiones como Redoxon.

Mejores estrategias para los artículos promocionales

 

Se acercan las votaciones y la gente seguidora de partidos estará seguramente en espera de los artículos promocionales que tendrán a la mano, es muy curioso como se puede llegar a persuadir a las personas con este tipo de obsequios como los son los cilindros con el logotipo del partido político, una sombrilla , todas esas cosas que se pueden usar en las campañas para regalar a la gente. y si ustedes se pregunta por cada que hay campañas políticas regalan tantas cosas inservibles que seguramente van a terminar arrumbadas o tiradas a la basura. Pues dejenme les platico que os promocionales impresos con el logo de una empresa  o un partido político pueden servir para posicionar una marca, lanzar un producto nuevo e incluso impulsar la productividad de los empleados.Los regalos publicitarios con el logo de una empresa pueden servir para posicionar una marca, lanzar un producto nuevo e incluso impulsar la productividad de los empleados.

Usualmente los promocionales impresos son usados en Campañas promocionales , relaciones publicas y comunicacion interna, entre otras , pero esta vez nos enfocaremos más a fondo en las ya mencionadas.

Campañas promocionales: en ferias empresariales no pueden faltar los artículos promocionales como como bolígrafos, folders o bloc de notas personalizados con el logo de la firma, porque cada persona que pasa por el stand es un cliente potencial.

Relaciones públicas: las buenas relaciones interempresariales son importantes para motivar a las sociedades o compensar proveedores. Pueden ser relojes de oficina, tarjeteros, bolígrafos, tazas, memorias usb, mouse pads, etcétera, personalizados con el logotipo de la empresa.

Comunicación interna en la empresa: es una forma de dar incentivos y profesionalismo a los
trabajadores, es decir, que sus empleados cuenten con bolígrafos, fólder, calcomanías para autos, tazas con el logotipo de la empresa dará una buena imagen a los clientes que se acerquen a solicitar servicios o a pedir informes, y claro el objetivo de este tipo de artículos, es que las personas se graben inconscientemente el logotipo de la empresa.

En fin , regresando al tema de partidos políticos no le veo el caso de que tantos recursos de que el INE destina a toda esta basura de partidos políticos cuando hay muchas cosas tan importantes en las que debería de invertir  el presupuesto anual.

 

Cuidado con estos tiempos de calor.

Apenas estamos entrando en el mes de marzo y ya se sienten los calores intensos , con solo subirte en el horario de la hora pico , puedes sentir el calor humano, combinado con los olores  de cada persona , ya saben por aquellas personas que se  les paso bañarse y tiene un olor muy fuerte, y para colmo te toca a lado de esa persona. Fíjense que  ayer que estaba en el metro camino ver lo de una certificación itil méxico, y para mi mala suerte , el metro en el que viaje estaba muy lleno , saben de aquellas veces que las personas ya no caben y aun asi las personas quieren entrar por la fuerza, el calor ya era sofocante, y aun así quieren entrar , una de las pasajeras , era muy pequeña y le falto el aire o que se yo, el punto es que se desmayo , y cuando menos se dieron cuenta , se callo.

Para  que a ustedes no les pase nada de eso hoy les voy a hablar de un tema muy importante , y es que en  estos tiempos de calores , tiene que esta preparados para afrontar la deshidratación que sufre el cuerpo , por lo mismo de que el cuerpo esta sudando en constante momento, el cuerpo comienza a perder agua excesivamente.

Por eso mismo esta temporada de calor se incrementan los riesgos para la salud y los efectos asociados  ala exposición a temperaturas ambiental alta, golpe de calor insolación y lesiones dermicas ,así como enfermedades diarreicas agudas.

Es por eso que les quiero dar algunos consejos , mientras me inscribo a , ingieran mucho mas líquidos  de  los que están acostumbrados, evita la ingestión de cafeína azucarados o bebidas alcohólicas , ya que te harán perder mas líquidos corporales . usa ropa lijera , de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol, y una de las cosas mas importantes evita exponerte al sol de 11 a 3 , ya que durante esas horas la radiación del sol es mayor. y por ultimo si vas a consumir alimentos , que sean al momento de su preparación así evitaras tener que consumir Terramicina de Pfizer.

 

Combate la gripe con remedios naturales.

Si tu eres de esas personas que están hartas de sufrir enfermedades como la gripe por lo menos tres veces al año , déjame decirte que este articulo va ser muy relevante para ti, ya que hablaremos acerca de como puedes combatir el resfriado y la gripe con remedios naturales, ya que muchas veces las personas están hartas de tomar medicamentos y cosas que les hace daño , imagínense que seas una persona a la cual le encanta la comida picante y comer cosas irritantes , y en cima de todo le metes mucho medicamento a tu estomago , no solo batallaras con la gripe , tendrás que batallar con los síntomas de una gastritis provocada por tanto medicamento, es por eso que ayer por la noche mientras investigaba unas coas acerca de la migración de datos,me di a la tarea de investigarles unos remedios efectivos con los cuales podemos ayudarnos a reponer nuestros sistema inmunitario y combatir naturalmente este virus.

  • Inhalar vapor de eucalipto durante 10 minutos al menos dos veces al día, cubriendo la cabeza con una toalla frente a una cacerola hirviendo.
  • Beber sopa de pollo con cebolla y ajo, porque permite descongestionar las vías respiratorias.
  • Beber té de saúco, porque atenúa los síntomas. Simplemente se necesita una cucharada de bayas de sauco por taza de agua hirviendo. Dejar reposar y consumir hasta tres veces al día.
  • El jengibre es uno de los más efectivos remedios para la gripe y los dolores musculares, también ayuda a aliviar el catarro. Rallar su raíz seca, añadir el zumo de medio limón y preparar un té común.
  • Preparar un zumo con 150 gramos de repollo y 150 gramos de naranja. Se licuan ambos y se beben al menos dos veces diarias.
  • Para la congestión nasal, se puede oler un ajo triturado envuelto en un pañuelo o gasa.
  • El té de miel o propoleo también es muy bueno, no solo para el resfrío sino para el dolor de garganta, o consumir pastillas broncolin que traen todos estos ingredientes.

 

Ahora ya saben que puedes hacer para combatir la gripe y  sus molestos síntomas, ahora puedo continuar con mi investigación de Qarta, les escribo pronto.

Tu eres lo que comes.

Muy buenos días a todos , hoy no me siento muy bien , ya que ando un poco agripado , tengo muchas cosas que contarles , pero no me siento tan bien como otros días, no se ni porque me enferme,si  el clima esta bastante fresco , y no esta haciendo frio. Francamente no entiendo, a lo mejor es que mi cuerpo esta sentido o de bajas defensas , y no quiero consumir ningún medicamento ya que mi estómago está medio sensible y no quiero  ponerle ningún tipo de irritante.

Es por eso que ayer por la tarde estaba hablando con una amiga de botiquin de primeros auxilios y salió el tema de que remedios caseros podíamos utilizar para poder curar la colitis y la gastritis. Y es que las cosas  se complican un poco cuando los hábitos alimenticios no son los correctos, eso suele pasar para aquellas personas que no son muy ordenadas con su alimentación, en teoría todos deberíamos comer cada 3 horas.

Sin embargo las personas que trabajamos en empresas como  y tenemos un sin fin de responsabilidades no tenemos mucho tiempo para poder hacer todo lo que quisiéramos, en especial para poder dedicarle el tiempo necesario a prepararnos y preocuparnos por comer lo más sanamente. Lo más sencillo que podemos hacer es comer lo más sanamente, ya que el desayuno es la comida más importante del día , las personas deben preocuparse por comer lo más sano que se pueda , desde fruta y verdura acompañada de una buena ración de carne , eso si evitar todos los alimentos congelados y carne del supermercado , ya que esa comida es sometida a fuertes procesos y químicos que se utilizan , para que la comida logre mantenerse en buen estado y retrasar el tiempo de que la comida entrete en estado de putrefacción.

Inclusive mucho de es comida es sometida a fuertes cantidades de sal para que mantener mucho más en buen estado la comida y puedan alcanzar ser digeridos por los clientes.Cadenas como walmart, aplican el método más terrorífico que esté a su alcance para que los clientes consuman sus productos y no tengas ninguna pérdida de producto.

 

 

 

Planes a futuro

Hola que tal muy buenas tardes a todos , la verdad es que hoy estoy muy contento gracias a todo lo que he estado haciendo últimamente, mis planes a futuro están poniéndose en camino para poder  lograr todos mis objetivos que tengo en mente, y es que ayer por la tarde que estaba buscando una agencia de marketing digital , me puse a pensar todos los requisitos que necesito para poder titularme, aun me falta tantos requisitos que necesito para poder llegar al título, ya que no quiero ser como el resto de mis compañeros que pasan muchos años y no han logrado titularse y ni siquiera pueden dedicarle el tiempo porque están interesados más en el crecimiento laboral , pero el lado de la titulación lo están dejando de lado.

No quiero ser de ese montón que está rezagado , así que pretendo que este año ya esté generando el pre registro del trabajo que tengo que hacer para poder obtener el título, es por eso que quiero que las cosas que este haciendo este año resulten como yo quiero  , no quiero que pase otro año para poder titularme , ni quiero que la gente me esté recordando que es lo que debo de hacer ya que yo soy el único que debo lograr mis proyectos.

Por lo mientras quiero que el lugar Focus digital en donde trabajo logre un crecimiento bueno para poder lograr todo el objetivo, y además me puedan brindar esa seguridad con la cual pueda lograr todo lo que yo quiero, entre ello que me brinden ls facilidades de poder estar en un trabajo y tener los ingresos necesarios para poder lograr moverme de un lado a otro.

La contratación de jóvenes universitarios puede ser una gran solución para atraer talento innovador, creativo y con energía dentro de nuestras organizaciones, sin embargo, muchas empresas han tomado este modelo de contratación como la mano de obra barata y solución temporal para un buen reporte económico. Pero… ¿sabes cuáles son los beneficios de tener becarios en tu organización?

“Por desgracia, estos jóvenes pueden llegar a ser la opción económica de las organizaciones como Banamex, lo que hay que tomar en cuenta, es que si estas personas no son contratadas bajo términos adecuados, sucede lo mismo que cualquier trabajador. En lugar de ser propulsores de la productividad.

Implementa software de gestión para hacer las cosas más seguras.

Hola que tal como están, espero que esten muy bien fijense que estoy muy contento por que he estado a nada de terminar las cosas que he tenido pendiente esta semana , pero no estoy seguro de terminar todos mis pendientes ya que en esta semana tengo que la tarea de buscar sap business one , para poder contar con el CRM .Este término se refiere a un conjunto de prácticas, estrategias de negocios y tecnologías enfocadas en clientes, que van desde pequeñas hasta grandes empresas, quienes las utilizan para gestionar y analizar las interacciones con sus clientes, anticipar sus necesidades y deseos, optimizar la rentabilidad, y aumentar las ventas y la objetividad de sus campañas de captación de nuevos clientes.

CRM almacena información sobre clientes actuales y potenciales (nombres, direcciones, números telefónicos, etc.), y sus actividades y puntos de contacto con la empresa, que incluyen visitas a sitios web, llamadas telefónicas, correos electrónicos y más. Pero la plataforma no es apenas una lista de contactos elaborada: reúne e integra datos valiosos que ayudan a preparar y actualizar a los equipos con información personal de los clientes, historiales y preferencias de compras.

Y este software es de Xamai y permite al usuario tener el control de funciones criticas en áreas de finanzas, distribución,compras,ventas,gestión de relaciones con clientes (CRM) manufactura , planeación de recursos empresariales , entre otras todo ello dentro de un sistema administrativo.

Con este software puede ser que las personas estén mucho más confiadas  ya que son el sap le permite a las empresas administran sus recursos humanos y financieros -contables, productivos y logísticos y más , las principales empresas del mundo utilizan este tipo de software para que una sola persona tenga el acceso y control de las diferentes áreas que debe manejar una empresa, y se ahorren mucho y puedan dedicarse a otras actividades como buscar un mejor departamento , ya que con tantos temblores debes estar en un lugar muy seguro y tener a certeza de poder comprar un buen inmueble en viva anuncios  no en cualquier otro lograr que decidas que tenga unos buenos cimientos para soportar mucho años de temblores.